【万博2016】,哪些靠谱的网赌 :圆肩驼背怎么矫正

圆肩驼背怎么矫正

更新时间:2019-01-10 02:59:16  鹅君说医美   

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形容一个女孩漂亮往往看的是脸蛋,形容一个女孩有气质往往看的是整个体态和身形,所以不仅要美还要美的有气质。

圆肩的含义

圆肩就是含胸、肩膀内扣,属于那种大家心里有数,但生活中老是忘记的体态问题。

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圆肩是指双肩向前弯曲,形成的一个半圆的弧线形,长期久坐不动,而且站姿、坐姿不良,都很容易形成圆肩。

三秒判断下你是不是圆肩:双脚并拢站立,双手自然垂立在两侧,如果中指无法压在裤线上,你就属于圆肩了

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圆肩不仅影响形象,也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担,还会让肩部活动力下降。

准备好了吗,最后一组体态小课堂来啦:

1、矫正胸椎

坐在椅子上,双手环抱颈椎,不要过度仰头,上胸椎贴住椅背,向后伸展胸椎,去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒,重复四组,注意不要用力过大。

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2、强化上背部肌肉

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